چگونه مانع از نعوظ آلت تناسلی شویم؟ (ویژه زنان ترنس و افراد غیرباینری)
مترجم: سعید.ش
نعوظ یکی از عملکردهای طبیعی و سالم بدن انسان است. با این حال گاهی ممکن است نعوظ به صورت خودکار یا در موقعیتی ایجاد شود که برایتان ناخوشآیند باشد. در این مقاله به پنج روش اشاره می‌کنیم که با به‌کارگیری آنها می‌توانید نعوظ آلت خود را متوقف نمایید و اطلاعات بیشتری را نیز درمورد عملکرد بدنتان بدست آورید.
🔰پنج توصیه برای ممانعت از نعوظ آلت
انزال، سرراست‌ترین روش برای خواباندن آلتی است که در حالت نعوظ قرار گرفته. با این حال رسیدن به ارگاسم موقعی که آلت‌تان در حالت نعوظ قرار گرفته باشد همواره ممکن نیست. در ادامه به توصیه‌هایی اشاره می‌کنیم که به کمک آنها می‌توانید آلتی که به‌تازگی می‌خواهد در حالت نعوظ قرار گیرد را بخوابانید و از نعوظ خودکار آلت‌تان نیز جلوگیری به عمل آورید.
⚫️1. حواس‌تان را پرت کنید
یکی از اولین کارهایی که می‌توانید برای رهایی از نعوظ ناخواسته انجام دهید، این است که به چیز دیگری فکر کنید. به نعوظ آلت‌تان فکر نکنید و افکار تحریک‌کننده را نیز در ذهنتان مرور نکنید. در عوض به چیزی فکر کنید که حواس‌تان را پرت کند، مثل واژه‌ای چالش‌برانگیز یا مسئله ریاضی.
اگر ذهنتان را مشغول نگه دارید، احتمالش کمتر است که نعوظ خودکار آلت را تجربه کنید.
⚫️2. جابهجا شوید
جابهجا شدن دو مزیت برایتان دارد. گاهی اوقات لباس‌ها یا طرز جابهجا شدن یا نشستن‌تان سبب تحریک شدن پینس‌تان گردیده و آن را به حالت نعوظ درمی‌آورد. با جابهجا شدن می‌توانید این تحریک‌ها را خنثی نموده و از به حالت نعوظ درآمدن آلت‌تان جلوگیری کنید.
با جابهجا شدن می‌توانید نعوظ آلت‌تان را نیز پنهان کنید. اگر شلوارتان جیب دارد، می‌توانید دستتان را داخل جیب‌تان کنید و به کمک دستتان، آلت‌تان را کمی جابهجا کنید. این‌گونه می‌توانید آلت به حالت نعوظ درآمده‌تان را از دید دیگران پنهان کنید.
⚫️3. مدیتیشن انجام دهید
کارکرد روش خالی کردن ذهن مثل پرت کردن حواس است. هدف این است که به نعوظ آلت‌تان یا چیزهای تحریک‌کننده فکر نکنید. مدیتیشن هم یکی از روش‌های مفید برای جلوگیری از به حالت نعوظ درآمدن آلت‌تان است، به‌خصوص اگر در موقعیتی هستید که فکر می‌کنید احتمال تحریک شدن‌تان وجود دارد (مثل وقتی که دارید ماساژ می‌گیرید).
اگر تا به حال مدیتیشن نکرده‌اید، کافی است مثل همیشه به حالت عادی نفس بکشید و روی نفس‌هایتان تمرکز کنید. به این کار می‌گویند مدیتیشن متمرکز. می‌توانید واژه‌ای را نیز انتخاب و آن را مرتب در ذهنتان تکرار کنید.
اگر ذهنتان دوباره روی نعوظ آلت‌تان متمرکز شد، دوباره فکرتان را روی نفس‌هایتان یا واژه‌ای که دارید در ذهنتان تکرار می‌کنید متمرکز کنید. مدیتیشن نه تنها ریلکس‌تان می‌کند، بلکه سبب خوابیدن آلت تناسلی در حالت نعوظ‌تان نیز می‌شود.
مدیتیشن به تمرین نیاز دارد، بنابراین اگر مدیتیشن را روش خوبی برای خلاص شدن از نعوظ یافتید، بهتر است هر روز به صورت منظم زمانی را به تمرین مدیتیشن اختصاص دهید. سعی کنید چند دقیقه صبح و چند دقیقه در پایان روز مدیتیشن کنید.
اپلیکیشن‌های بسیاری نیز در زمینه مدیتیشن با راهنما انتشار یافته که می‌توانید دانلود و استفاده نمایید.
⚫️4. آرامش خود را حفظ کنید و صبور باشید
راحت‌ترین روش برای بعضی از افراد این است که منتظر بمانند تا نعوظ آلت‌شان بخوابد. بنابراین اگر برایتان مقدور است، بنشینید، به آرامی نفس بکشید، و وحشت نکنید. اگر کت یا پیراهن بلندی پوشیده‌اید، می‌توانید با استفاده از آن نعوظ آلت‌تان را بپوشانید تا از دید مردم پنهان بماند. همچنین می‌توانید لپ‌تاپی را روی پاهایتان قرار داده و آلت به حالت نعوظ درآمده‌تان را پنهان کنید.
یادتان باشد که نعوظ آلت‌تان به احتمال زیاد بیشتر به چشم خودتان می‌آید تا دیگران. همچنین نعوظ آلت نشانه این است که اندام تناسلی‌تان سالم بوده و به‌درستی کار می‌کند.
⚫️5. دوش آب سرد بگیرید
اگر برایتان مقدور است، دوش آب سرد ممکن است در این زمینه کمکتان کند. البته واضح است که اگر آلت‌تان در حین ملاقات یا قرار ملاقات عاشقانه با فردی دیگر به حالت نعوظ درآید، نمی‌توانید روی دوش آب سرد حساب کنید.
بعضی از افراد نیز زیر جریان آب دوش حمام بیشتر برانگیخته می‌شوند، بنابراین بهتر است موقع استفاده از این متد کمی محتاطانه عمل کنید.
🔻چه موقع باید به دکتر مراجعه کنید؟
اگر نعوظ آلت‌تان بیش از چهار ساعت طول کشید، با مرکز خدمات اورژانسی محل سکونت خود تماس بگیرید. به این وضعیت پریاپیسم یا نعوظ دائم و بی‌اختیار گفته می‌شود. پریاپیسم به بافت آلت تناسلی آسیب وارد کرده و اگر تحت درمان قرار نگیرد، ممکن است شما را دچار اختلال دائمی نعوظ کند. نعوظ دردناک هم می‌تواند یکی از علائم پریاپیسم باشد.
🔻یک نکتهٔ قابل توجه
گاهی نعوظ بدون ارگاسم سبب بروز فشارخون اپیدیدیم (یا به زبان عامیانه همان «بیضه‌های آبی‌رنگ») می‌شود. فشارخون اپیدیدیم عارضه حادی نیست، و اگر برانگیختگی جنسی را تجربه نکنید برطرف خواهد شد.
🔰جمع‌بندی
نعوظ یکی از عملکردهای طبیعی و سالم بدن انسان است. نعوظ از همان اوایل زندگی انسان اتفاق می‌افتد، به‌طوری‌که مشخص شده که حتی جنین در رحم مادر نیز نعوظ را تجربه می‌کند. با بالا رفتن سن‌وسالتان، ممکن است آلت‌تان کمتر از گذشته در حالت نعوظ قرار گیرد.
اگر متوجه شدید که عملکرد نعوظی‌تان دچار هر نوع تغییری شده، در این باره با پزشکتان صحبت کنید. اگر نعوظ آلت‌تان بیش از چهار ساعت به طول انجامید نیز، بهتر است با پزشکتان صحبت کنید، چون ممکن است یکی از علائم پریاپیسم بوده و نیازمند رسیدگی پزشکی فوری باشد.
مترجم: سعید.ش
🌐منبع: هلپ‌ترنس‌سنتر – شبکه اطلاع‌رسانی ترنسجندر و ترنزیشن
https://helptranscenter.org
Copyright © 2020 سعید.ش https://helptranscenter.org هلپ‌ترنس‌سنتر – شبکه اطلاع‌رسانی ترنسجندر و ترنزیشن All Rights Reserved.
