چگونه پس از جراحی کاشت مو از موهای خود مراقبت کنیم؟
مترجم: سعید.ش
کاشت مو یکی از پرطرفدارترین روندهای جراحی زیبایی است که در جهت ترمیم طاسی سر صورت می‌گیرد. دوره کوتاه پس از این عمل، مهم‌ترین دوره برای حصول اطمینان از موفقیت‌آمیز بودن عمل است. طی این دوره لازم است شب موقع خواب سر خود را روی سطح بالاتری قرار دهید، داروهایی که برایتان تجویز شده را به درستی مصرف نموده، و به نشانه‌های عفونی شدن گرافت نیز دقت کنید. به استخر نروید، و از انجام ورزش و فعالیتهای بدنی شدید خودداری ورزید. همواره از دستورالعمل‌های پزشکتان پیروی کنید تا دوره ریکاوری‌تان را به سلامتی و سادگی سپری کنید.
🔳گام اول. مراقبت از مو بلافاصله بعد از عمل
✳️1. پیش از کاشت مو از ریسک‌های این پروسه آگاه باشید
برای دستیابی به نتیجه دلخواهتان به احتمال زیاد لازم است چندین مرحله جراحی پشت سر بگذارید، و بین مراحل مختلف جراحی نیز لازم است چند ماهی فاصله بیاندازید. موهایتان ممکن است بعد از کاشت بریزند، اما موهای جدید به جای آنها رشد خواهد کرد، هر چند مدتی طول می‌کشد تا موی جدید رشد کند. از جمله سایر ریسک‌های مربوط به این روند می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:
➖عفونت
➖خونریزی شدید
➖شکل‌گیری اسکار
➖مرگ فولیکول مو و عدم رشد موی جدید
➖رشد مو با الگوی غیریکنواخت
✳️2. طی 24 ساعت نخست بعد از عمل، سر خود را پوشیده نگه دارید
بعد از عمل سرتان را با هدبند، دستمال سر، و کلاه جراح می‌پوشانند. اگر روی ناحیه برش عملتان پانسمان دارید، احتمالاً روز بعد از عمل این پانسمان را برایتان برمی‌دارند. روز بعد از عمل می‌توانید دستمال سر و کلاه جراح را از روی سرتان بردارید، اما هدبند را باز نکنید. موقعی که می‌خواهید کلاه را از روی سرتان بردارید، مراقب باشید سهواً گرافت را نکشید.
✳️3. شب موقع خواب، سرتان را روی سطح بالاتری قرار دهید
بعد از این که پروسه کاشت مو را پشت سر گذاشتید، لازم است تا حداقل سه روز بعد از عمل موقع خواب سرتان را روی سطح بالاتری قرار دهید تا ورم کف سرتان کاهش پیدا کند. چند بالشت اضافه روی تخت خوابتان بگذارید و روی کمر بخوابید. اگر برایتان مقدور است، روی مبل راحتی بخوابید تا موقع خواب کمتر جا‌به‌جا شوید.
✳️4. به علائم هشداردهنده دقت کنید
طی چند روز نخست بعد از کاشت مو، درد ملایم، ورم، یا قرمزی کف سر یا اطراف سر را تجربه خواهید کرد. اما اگر به اندازه کافی استراحت کنید و از دستورالعمل‌های جراحتان نیز بادقت پیروی کنید، بعد از گذشت چند روز شاهد تسکین این علائم خواهید بود. اگر درد، ورم یا قرمزی بیشتر از قبل شد، احتمالاً یکی از گرافت‌هایتان عفونی شده، و بهتر است هر چه سریعتر با پزشکتان تماس بگیرید.
🔹از جمله سایر علائم عفونت می‌توان به تب و لرز نیز اشاره نمود. ممکن است چرک زردرنگی نیز از ناحیه گرافت یا خط بخیه خارج شود. اگر هر کدام از این علائم را داشتید، با پزشکتان تماس بگیرید.
🔸برای کاهش ورم می‌توانید از کمپرس سرد استفاده کنید. کمپرس سرد را مستقیما روی گرافت قرار ندهید؛ آن را روی پیشانی یا پشت سرتان قرار دهید.
✳️5. داروهایتان را مصرف کنید
بعد از کاشت مو، پزشک برایتان داروهای مختلفی را تجویز می‌کند. داروهایی که برایتان تجویز شده را با همان دوز و فاصله زمانی که پزشکتان توصیه کرده مصرف کنید. مصرف این داروها به سپری شدن دوره ریکاوری‌تان کمک می‌کند. پزشکتان ممکن است داروهایی به شرح زیر برایتان تجویز کند:
➖دارویی ضدالتهاب جهت کاهش ورم
➖داروهای مسکن با نسخه یا بدون نسخه جهت تسکین درد کف سر
➖دارویی آنتی‌بیوتیک جهت جلوگیری از عفونت
✳️6. سرتان را نخارانید
ممکن است ناحیه گرافت تا چند روزی خارش داشته باشد. سرتان را نخارانید و خون‌های خشک‌شده روی سرتان را بلند نکنید، چون ممکن است سهواً موهای کاشته شده را از ریشه بیرون آورید. اگر سهواً مویی را از ریشه درآوردید، دیگر تلاش نکنید که آن را به جای اول بازگردانید.
🔹اگر ناحیه‌ای که مو از آن خارج شده شروع به خونریزی کرد، سواب پنبه تمیزی را روی همان نقطه نگه دارید تا خونریزی بند آید. با دکترتان نیز تماس بگیرید و او را در جریان اتفاقی که افتاده قرار دهید.
🔸اگر تحمل خارش سر برایتان ناممکن شده، با پزشکتان مشورت کنید. ایشان می‌توانند داروهایی جهت تسکین خارش سر برایتان تجویز کنند.
✳️7. موهایتان را بشویید
بسته به جراح و نوع روندی که پشت سر گذاشته‌اید، معمولاً بعد از دو روز بعد از عمل می‌توانید موهایتان را بشویید. تا چند روز اول برای شستشوی موهایتان از محلول پاک‌کننده ملایمی مثل شامپو‌بچه استفاده کنید. با دست‌هایتان از شامپو کف درست کنید، سپس دست کفی خود را روی سرتان قرار داده و کف را با حرکات دورانی ملایمی روی سرتان پخش کنید. کف سرتان را مستقیم نمالید. سرتان را با جریان آب غیرمستقیم آبکشی کنید، مثلا می‌توانید کاسه‌ای را پر از آب کنید و آن را به آرامی روی سرتان بریزید.
🔹سرتان را زیر دوش آب پرفشار، یا آب خیلی سرد یا خیلی داغ نگیرید. سرتان را با ضربه‌های آرام حوله‌ای تمیز خشک کنید.
🔸اگر جراحتان شامپوی مخصوصی را به شما توصیه کرده، سرتان را طبق توصیه پزشک با همان شامپو بشویید.
✳️8. تی‌شرت تنگ یقه‌گرد نپوشید
وقتی می‌خواهید تی‌شرت تنگ یقه‌گرد را بپوشید یا از تن خود خارج کنید، یقه آن روی ناحیه گرافت کشیده می‌شود. بنابراین طی این مدت بهتر است پیراهن دکمه‌دار یا یقه‌باز بپوشید.
🔳گام دوم. انتخاب محیط مناسب برای ریکاوری
✳️1. استخر نروید
آب کلردار استخر سبب بروز عوارض پس از عمل می‌شود. اگر می‌خواهید در آب کلردار راه بروید، بهتر است دو هفته دست نگه دارید. البته پس از گذشت 10 روز از عملتان می‌توانید در آب اقیانوس پیاده‌روی کنید. اگر می‌خواهید در استخر یا اقیانوس شنا کنید، لازم است حداقل به مدت یک ماه دست نگه دارید.
🔹بهتر است به مدت یک ماه از رفتن به سونا و اتاق بخار نیز اجتناب کنید.
✳️2. از نور مستقیم خورشید اجتناب کنید
بعد از عملتان موقعی که می‌خواهید از خانه خارج شوید لازم است سرتان را با کلاه یا پوشش جادار دیگری بپوشانید. سه ماه نخست بعد از عمل دوره‌ای حیاتی برای ترمیم و بهبودی کف سر محسوب می‌شود، و آفتاب سوختگی به نتیجه جراحی آسیب می‌رساند.
🔹اگر می‌خواهید به ساحل دریا یا استخر بروید، حتما زیر چتر آفتابی بنشینید.
🔸اگر می‌خواهید از خانه خارج شوید، سرتان را با کلاه تمیز پنبه‌ای، سربند، یا دستمال سر بپوشانید تا از ناحیه پیوند محافظت گردد.
✳️3. از فعالیتهای بدنی اجتناب کنید
روز بعد از عمل همچنان به خاطر داروهای آرام‌بخشی که طی عمل دریافت کرده‌اید احساس خستگی خواهید داشت، و اگر بخواهید ورزش کنید ممکن است به خودتان آسیب برسانید. ورزش‌هایی مانند بیس‌بال، فوتبال، و فوتبال امریکایی با ریسک بالای آسیب به سر همراه هستند، بنابراین بهتر است تا شش ماه بعد از عمل از انجام این ورزش‌ها خودداری کنید. پزشکتان ممکن است توصیه کند که تا حداقل ده روز بعد از عمل فعالیت جنسی نیز نداشته باشید.
🔹حتی اگر سرتان در معرض تماس مستقیم قرار نگیرد نیز، افزایش فشار خون در ناحیه سر طی فعالیت بدنی شدید سبب خونریزی پیوند یا برش‌های جراحی‌تان می‌شود. تا حداقل سه هفته بعد از عمل از انجام فعالیتهای بدنی شدید خودداری ورزید. انجام ورزش‌هایی مثل دراز و نشست، اسکوات، و پرس سینه باعث کشیده شدن گردن و در نتیجه شکل‌گیری اسکار یا عوارض پس از جراحی می‌گردد.
🔸چند روز بعد از عمل می‌توانید فعالیتهای بدنی سبک مثل پیاده‌روی اطراف خانه، بلند کردن وزنه‌های بسیار سبک، و بالا رفتن از پله‌ها را انجام دهید.
🔳گام سوم. مراقبت بلندمدت از موهای کاشته شده
✳️1. روی موهایتان محصولات مراقبت از مو استعمال نکنید
تا حداقل چهار هفته پس از کاشت مو بهتر است موهایتان را رنگ نکنید. تا حداقل هفت روز بعد از عمل از مدل دادن به موها خودداری کنید. اگر می‌خواهید موهایتان را مدل دهید یا رنگ کنید، به خصوص طی ماه نخست بعد از کاشت مو، با ملایمت بسیار این کار را انجام دهید.
🔹اشکالی ندارد اگر موهایتان را باملایمت شانه بزنید، اما حواستان باشد دندانه‌های شانه را روی ناحیه پیوند نکشید.
🔸تا حداقل دو هفته بعد از کاشت مو، موهایتان را کوتاه نکنید.
🔹از کرم‌های محوکننده اسکار استفاده نکنید، مگر این که پزشکتان به شما توصیه کرده باشد که این کار را انجام دهید.
✳️2. از رژیم غذایی سالم پیروی کنید
غلات کامل، میوه‌جات و سبزیجات مصرف کنید. حدود 20% از کالری روزانه‌تان را از پروتئین خالص مثل سویا، مغزیجات، یا انواع لوبیاها تامین کنید. روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید.
🔹مصرف غذاهای سرشار از ویتامین آ (هویج، بروکلی)، ویتامین سی (مرکبات، انواع توت، خیار)، ویتامین ای (آووکادو، سبزیجات برگ‌دار)، ویتامین کا (انجیر، لوبیای سویا، کاهو)، و ویتامین بی (گوجه، جو، برنج قهوه‌ای) به رشد موهایی سالم و قوی کمک می‌کند. غذاهای سرشار از ویتامین فوق را بیشتر مصرف کنید تا موهایتان سریعتر رشد کند.
🔸قبل و بعد از کاشت مو از مصرف غذاهای پرادویه خودداری کنید، چون مصرف غذاهای پرادویه با روند بهبودی کف سر تداخل ایجاد می‌کند.
✳️3. از مصرف داروهای رقیق‌کننده خون خودداری کنید
آسپرین، ایبوپروفن، و سایر داروهای رقیق‌کننده خون را به مدت حداقل سه روز بعد از عمل مصرف نکنید. علاوه بر آن، به مدت حداقل سه روز بعد از عمل الکل نیز مصرف نکنید. اگر سردرد دارید یا جای دیگری از بدنتان درد می‌کند، به جای آسپرین داروی جایگزین دیگری مثل استامینوفن مصرف کنید، یا این که با جراحتان تماس بگیرید تا برایتان داروهایی متناسب با سوابق پزشکی‌تان تجویز کند.
✳️4. سیگار نکشید
نیکوتین موجود در سیگار، خونرسانی به سر را کاهش می‌دهد، و کربن‌مونواکسید موجود در سیگار نیز، اکسیژن خون را کاهش می‌دهد. این دو عامل روی‌هم‌رفته شانس عفونت و شکل‌گیری اسکار را افزایش می‌دهند. علاوه بر این موضوع، بعضی از مطالعات حاکی از آن است که سیگار کشیدن رشد موها را محدود می‌کند؛ بعد از کاشت مو باید تمام تلاش خود را برای رشد هر چه بیشتر موهایتان انجام دهید.
🔹اگر سیگاری هستید، فوراً سیگار را ترک کنید. طی بازه زمانی دو هفته، میزان سیگار مصرفی خود را به نصف کاهش دهید. سپس، طی بازه زمانی دو هفته دیگر، مجدداً میزان سیگار مصرفی خود را نصف کنید. به همین ترتیب ادامه دهید تا این عادت را ترک کنید.
🔸برای ارضای میل شدیدتان به سیگار، می‌توانید از آدامس یا برچسب نیکوتین استفاده کنید.
✳️5. در ملاقات فالوآپ (پیگیری) بعد از عمل شرکت کنید
اگر روی ناحیه جراحی‌تان استاپل یا بخیه‌های کشیدنی مرسوم به کار رفته، لازم است به پزشکتان مراجعه نمایید تا آنها را برایتان خارج کند. بخیه‌های غیرجذبی را معمولا 10-14 روز بعد از عمل خارج می‌کنند. استاپل‌ها را نیز معمولاً دو الی سه هفته بعد از عمل خارج می‌کنند. پیش از این که مرکز درمانی را ترک کنید، پزشکتان جزئیات ملاقات فالوآپ را همراه با بسته اطلاعات مراقبت بعد از عملتان در اختیارتان خواهد گذاشت.
🔹بخیه‌ها یا استاپل‌هایتان را نکشید و به آنها دست نزنید.
🔸اگر بخیه‌هایتان از نوع جذبی هستند، بخت با شما یار بوده است. بخیه‌های جذبی طی یک هفته خود به خود جذب می‌شوند، بنابراین دیگر لازم نیست برای کشیدن آنها به پزشکتان رجوع کنید.
🔰توصیه‌ها
▪️همواره از توصیه‌ها و دستورالعمل‌های پزشک خودتان پیروی کنید.
▪️برای این که بهترین نتیجه را از عمل کاشت مو بگیرید، شخصاً تحقیق نموده و جراح مجربی را انتخاب نمایید.
⚠️هشدار
▪️اگر دچار درد شدید، تب، یا ورم بیش از اندازه، یا خروج ترشحات رنگی از ناحیه پیوند شده‌اید، فوراً با جراحتان تماس بگیرید و ایشان را در جریان بگذارید.
🔻مطلب مرتبط:
💠اطلاعات جامع در خصوص ریزش مو و روش‌های درمان آن در مردان و زنان ترنس
https://helptranscenter.org/2017/12/25/265/
مترجم: سعید.ش
🌐هلپ‌ترنس‌سنتر – شبکه اطلاع‌رسانی ترنسجندر و ترنزیشن
https://helptranscenter.org
مرجع:
https://www.wikihow.com/Care-for-a-Hair-Transplant
هلپ ترنس سنتر 