چگونه پس از جراحی لاپراسکوپی گاز داخل شکم را برطرف کنیم؟
مترجم: سعید.ش
جراحی لاپراسکوپیک که به آن لاپراسکوپی نیز گفته می‌شود، نوعی روش جراحی است که طی آن جراح ابزاری باریک که دوربینی کوچک در انتهای آن نصب شده را وارد شکم می‌کند تا بتواند ارگا‌ن‌های داخلی را بررسی نماید. جراح برای این کار برشی کوچک روی شکم ایجاد می‌کند، لاپراسکوپ را از طریق این برش وارد شکم نموده، و فضای شکم را پر از کربن‌دی‌اکسید می‌کند که متاسفانه این گاز سبب ایجاد یبوست، نفخ و ناراحتی پس از جراحی می‌شود. عمل لاپراسکوپی به عنوان یکی از روش‌های جراحی تخلیه رحم و تخمدان‌ها در مردان ترنس و افراد غیرباینری، و همچنین به عنوان یکی از روش‌های جراحی واژینوپلاستی به روش روده‌ای یا شکمی در زنان ترنس و افراد غیرباینری مورد استفاده قرار می‌گیرد. خوشبختانه می‌توانید ناراحتی ناشی از گاز لاپراسکوپی را با روش‌های خانگی مختلف، داروها، و مصرف غذاها و نوشیدنی‌های مناسب برطرف کنید.
🔳گام اول. خروج گاز پس از جراحی
✳️1. پیاده‌روی کوتاه و سبکی داشته باشید تا روده‌هایتان به حرکت درآیند
اطراف خانه‌تان به مدت 15 دقیقه پیاده‌روی کنید، البته اگر با این سطح از فعالیت احساس راحتی می‌کنید. پیاده‌روی باعث می‌شود تا روده‌هایتان به فعالیت وا داشته شوند. در نتیجه یبوست و نفخ شکمتان برطرف گردیده و گاز شکم تخلیه می‌گردد.
🔹تا حداقل چند روز بعد از عمل‌تان از انجام فعالیت‌های بدنی شدیدتر از پیاده‌روی خودداری ورزید.
✳️2. تمرینات بالا آوردن پا را انجام دهید تا گاز زودتر تخلیه شود
به پشت دراز بکشید و زیر زانوهایتان بالشتی قرار دهید. سپس به آرامی پای راست خود را به طرف شکمتان خم کرده و بالا آورید و آن را به مدت 10 ثانیه همانجا نگه دارید. پایتان را پس از 10 ثانیه پایین آورید و همین تمرین را با پای چپ‌تان تکرار کنید.
🔹انجام تمرینات بالا آوردن پا باعث می‌شود تا عضلات ناحیه شکمتان منقبض و منبسط گردیده و گاز سریع‌تر از سیستم گوارش‌تان دفع گردد.
🔸این تمرین را دو – سه مرتبه در روز انجام دهید تا ناراحتی‌تان برطرف شود.
✳️3. داروهایی مصرف کنید که گاز را زودتر از بدنتان دفع کنند
داروهایی مصرف کنید که مشخصاً حباب‌های گاز در بدن را از بین برده یا خروج گاز از بدن را تسهیل می‌کنند. حتما پیش از مصرف هر دارویی ابتدا با پزشکتان مشورت کنید.
🔹از جمله داروهایی که به دفع گاز از بدن کمک می‌کنند، می‌توان به سایمتیکون و کولاس اشاره نمود. این داروها را می‌توانید از بیشتر داروخانه‌ها خریداری کنید.
🔳گام دوم. تسکین ناراحتی
✳️1. شکمتان را ماساژ دهید یا بمالید تا ناراحتی‌تان تسکین پیدا کند
دست چپ خود را مشت کرده و پنجه خود را با فشار کمی به طرف راست شکمتان فشار دهید. سپس دستتان را به طرف بالا به سمت سینه‌تان روی شکم خود بکشید، و سپس به طرف پایین به سمت چپ شکمتان حرکت دهید.
🔹با این نوع ماساژ عضلات شکمتان ریلکس گردیده و روده‌هایتان تشویق به فعالیت می‌شوند.
🔸یادتان باشد موقعی که می‌خواهید شکمتان را ماساژ دهید، فشار بیش از حد وارد نکنید، چون اینگونه ناراحتی بیشتری بر خود وارد می‌سازید.
✳️2. روی شکمتان به مدت 15 دقیقه کیسه آب‌گرم قرار دهید تا درد ناشی از گاز شکم تسکین پیدا کند
کیسه آب‌گرم را در حوله‌ای بپیچید تا مستقیما با پوستتان تماس پیدا نکند. اگر کیسه آب‌گرم مستقیماً با پوستتان تماس پیدا کند، منجر به بیحسی و حتی آسیب خفیفی به آن ناحیه می‌شود.
🔹توجه داشته باشید که استفاده از کیسه آب‌گرم درد ناشی از گاز شکم را تسکین می‌بخشد، اما از طرفی ممکن است ورم ناحیه جراحی‌تان را نیز بیشتر کند.
🔸می‌توانید هر چند وقت یک‌بار که لازم است، روی شکمتان کیسه آب‌گرم قرار دهید تا عضلات شکمتان تحریک شوند. اما یادتان باشد که در هر مرتبه شکمتان را بیشتر از 20 دقیقه گرم نکنید، و حداقل 20 دقیقه بین هر مرتبه استفاده از کیسه آب‌گرم فاصله بیاندازید تا بدنتان دوباره سرد شود.
✳️3. داروهای مسکن را به همان صورت که پزشکتان تجویز کرده مصرف کنید
پزشک برایتان داروهای مسکن تجویز می‌کند، به‌خصوص اگر بعد از عمل درد زیادی در شانه‌های خود احساس کنید. به جز آنچه که پزشکتان تجویز کرده، از مصرف هر دارو مسکن دیگری خودداری کنید، چون بعضی از داروهای مسکن یبوست‌تان را تشدید می‌کنند.
🔹بعضی از داروهای مسکن باعث ایجاد حالت تهوع نیز می‌شوند. اگر دچار حالت تهوع شده‌اید، این مسئله را با پزشکتان در میان بگذارید و ببینید می‌توانید داروی دیگری را جایگزین آن کنید یا خیر.
🔸برای این‌که در اثر مصرف داروهای مسکن دچار یبوست نشوید، حتماً مایعات فراوان بنوشید و میوه‌جات و سبزیجات پرفیبر مصرف کنید.
🔹یادتان باشد که بعضی از داروهای مسکن به مشکل گاز داخل شکم دامن می‌زنند و مدت زمانی را که طول می‌کشد تا روده‌هایتان به فعالیت عادی خود بازگردند طولانی‌تر می‌کنند.
✳️4. لباس‌های گشاد و راحتی بپوشید که به شکمتان فشار وارد نکند
یکی دو هفته اول بعد از عمل یا تا موقعی که دیگر علائم یبوست و ناراحتی ناشی از گاز داخل شکم را نداشته باشید، همیشه لباس‌هایی بپوشید که قسمت کمرشان کش نداشته باشد. اگر برایتان مقدور است، لباس‌هایی بپوشید که کمی بزرگتر از لباس‌های همیشگی‌تان باشد تا به دور شکمتان فشار وارد نکنند.
🔹پلیور و پیژامه گزینه‌های ایده‌آلی برای چند هفته نخست بعد از جراحی محسوب می‌شوند.
🔳گام سوم. خوردن و آشامیدن بعد از عمل
✳️1. اگر پزشکتان موافقت کرد، چای نعناع داغ بنوشید
چای نعناع داغ فعالیت دستگاه گوارش و روده‌ها را افزایش می‌دهد و درد ناشی از گاز داخل شکم را تسکین می‌بخشد. اما یادتان باشد حتماً پیش از نوشیدن چای نعناع داغ با پزشک خود مشورت کنید.
🔹اگر می‌خواهید شکم و روده‌هایتان روان‌تر شود نیز، می‌توانید چایی با خاصیت طبیعی ملین مثل مثلا چای برند Smooth Move بنوشید.
✳️2. بعد از عمل آدامس بجوید تا سریع‌تر بهبود پیدا کنید
مثل نوشیدن چای داغ، در این زمینه نیز تحقیقات نشان داده که جویدن آدامس به کاهش یبوست بعد از جراحی لاپراسکوپیک کمک می‌کند. بعد از عمل هر دو ساعت یک‌بار به مدت 15 دقیقه آدامس بجوید تا از مزایای سلامتی آن بهره‌مند شوید.
🔹فرقی نمی‌کند آدامسی که می‌جوید چه طعمی داشته باشد؛ بیش از هر چیز دیگری خود عمل جویدن است که اهمیت دارد.
🔸موقعی که آدامس می‌جوید حتماً دهان خود را بسته نگه داشته و صحبت نکنید. چون در غیر این صورت هوای بیشتری می‌بلعید و مشکل گاز داخل شکم را بدتر می‌کنید.
✳️3. تا یکی دو روز بعد از عمل از مصرف نوشیدنی‌های گازدار خودداری کنید
مصرف نوشیدنی‌های گازدار باعث می‌شود تا درد ناشی از گاز کربن‌دی‌اکسیدی که در حین عمل لاپراسکوپی وارد شکمتان گردیده بدتر شود. خودداری از مصرف نوشیدنی‌های گازدار به شما کمک می‌کند تا حالت تهوعی که بعد از عمل تجربه می‌کنید نیز کاهش پیدا کند.
🔹بدون شک حداقل تا دو روز بعد از عمل نباید نوشیدنی گازدار مصرف کنید، اما لازم است از پزشکتان بپرسید که آیا طبق شرایطتان نیاز است تا مدت طولانی‌تری از مصرف این نوع نوشیدنی‌ها خودداری کنید یا خیر.
✳️4. تا موقعی که درد ناشی از گاز داخل شکم تسکین پیدا نکرده، از نوشیدن مایعات با نی بپرهیزید
نوشیدن مایعات با نی باعث می‌شود تا سهواً هوا را نیز همراه با مایعات وارد معده خود کنید و متعاقباً دچار دل‌درد شوید. بعد از عمل تا موقعی که هنوز درد و ناراحتی در شکم خود احساس می‌کنید، مایعات را فقط از ظروف در باز بنوشید.
✳️5. طی هفته نخست بعد از عمل، ار رژیم غذایی حاوی مایعات و غذاهای سبک پیروی کنید
هضم این نوع غذاها برای بدنتان آسان‌تر و بلع آنها نیز ساده‌تر است. بعد از هفته نخست، به تدریج غذاهای سبک بیشتری را به رژیم غذایی‌تان بیافزایید و تا 4-6 هفته بعد از عمل این رژیم را رعایت کنید.
🔹غذاهای ایده‌آلی که طی هفته نخست بعد از عمل می‌توانید مصرف کنید عبارت‌اند از: انواع براث (آبِ رقیق گوشت)، سوپ، میلک‌شیک، پودینگ، و پوره سیب‌زمینی.
🔸از مصرف غذاهایی که هضم‌شان سنگین است، مثل مثلا نان کراستی، نان باگل، گوشت سفت، سبزیجات خام، و مغزیجات اجتناب کنید.
مترجم: سعید.ش
🌐منبع: هلپ‌ترنس‌سنتر – شبکه اطلاع‌رسانی ترنسجندر و ترنزیشن
https://helptranscenter.org
مرجع:
https://www.wikihow.com/Relieve-Gas-After-a-Laparoscopic-Surgery
Copyright © 2020 سعید.ش https://helptranscenter.org هلپ‌ترنس‌سنتر – شبکه اطلاع‌رسانی ترنسجندر و ترنزیشن All Rights Reserved.
هلپ ترنس سنتر 