IMG_7885

روش‌های بهبود قابلیت کشسانی پوست قبل و بعد از جراحی‌های تغییرجنس ویژه مردان ترنس (FTM) و زنان ترنس (MTF)

نویسنده و مترجم: سعید.ش

کشسانی پوست به قابلیت منبسط شدن و مجدداً به حالت اول بازگشتن پوست گفته می‌شود. یعنی اگر پوست قسمی از بدن خود را با دو انگشت بگیرید و بکشید، وقتی پوست را رها می‌کنید سریع به حالت اول خود بازمی‌گردد. به‌مرور زمان که سن و سال بالا می‌رود، میزان کلاژن و الاستین پوست کاهش پیدا می‌کند و پوست کم‌کم قابلیت کشسانی خود را از دست می‌دهد. گاهی عوامل محیطی و سبک زندگی نظیر قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آلودگی هوا، تغذیه ضعیف و سیگار کشیدن نیز به این مسئله دامن می‌زند. کاهش وزن سریع و شدید نیز یکی دیگر از عوامل کاهش قابلیت کشسانی پوست محسوب می شود.

برای آنالیز میزان کشسانی پوست، غلظت الاستین را با به کار گیری آنالیز طیفی براساس میزان قطبش نور بازتابیده از پوست می‌سنجند. کشسانی پوست معادل با بسیاری از عبارت‌های دیگری نظیر نرمی، لطافت، طراوت و رطوبت پوست نیست که کرم‌ها و لوسیون‌ها ادعای تاثیرگذاری بر آن را دارند. کشسانی پوست فاکتور مهمی است و تاثیر قابل توجهی روی آمادگی متقاضیان عمل های جراحی تخلیه و مردانه‌سازی سینه، متودیوپلاستی و فالوپلاستی در مردان ترنس (FTM)، و جراحی بزرگ کردن پستان و واژینوپلاستی در زنان ترنس (MTF) می‌گذارد.

بعضی از جراح‌های پلاستیک به شما می‌گویند که وقتی کشسانی پوست خود را از دست دادید، دیگر نمی‌توانید آن را بازیابید. بیاییم فرض را بر این بگیریم که این جراح‌ها در تلاش‌اند تا ما را متقاعد کنند که فقط با انجام عمل جراحی است که می‌توان این مشکل را برطرف کرد و دل‌شان نمی‌خواهد که ما راه حلی غیرجراحی پیدا کنیم.

وقتی که درمورد صورت صحبت می‌کنیم، تعریف کشسانی پوست جمع‌وجورتر بودن و آویزان نبودن پوست صورت است. همه دل‌شان می‌خواهد پوست صورت شان جمع‌وجور باشد. اما مثلا مردان ترنسی که عمل فالوپلاستی انجام داده‌اند و آلت تناسلی مردانه باریکی دارند، نمی خواهند که پوست آلت‌شان جمع‌وجورتر شود (چون هر چه پوست بیشتر خودش را جمع کند، آلت نیز باریک‌تر یا کوتاه‌تر می‌شود). یا مردان ترنسی که متقاضی عمل فالوپلاستی عضله‌کمر هستند، بی‌ام‌آی پایینی دارند و ناحیه اهداکننده عضله‌کمر آنها پوست و بافت جمع‌وجوری دارد، نمی‌خواهند که پوست ناحیه اهداکننده‌شان جمع‌وجورتر از این شود. این افراد باید در انتخاب محصولات مراقبت از پوست بیشتر دقت کنند، چون جمع‌وجورتر شدن پوست برخلاف چیزی است که می‌خواهند.

قابلیت کشسانی پوست برای مردان ترنسی که می‌خواهند عمل تخلیه و مردانه‌سازی سینه خود را به روش برش سوراخ‌کلید یا دورهاله انجام دهند از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. هر چه بافت سینه کمتر و پوست سینه کشسان‌تر باشد، نتیجه جراحی بهتر می‌شود و پوست سینه بعد از عمل حالت آویزان به خود نمی‌گیرد.

مردان ترنسی که متقاضی عمل فالوپلاستی هستند، اگر پوست ناحیه اهداکننده‌شان کشسان باشد، آلت تناسلی مردانه بعد از عمل کمی خود را جمع می‌کند و از طول و قطر آن کمی کاسته می‌شود. گاهی طول و قطر آلت به‌مرور زمان تحت تاثیر جاذبه زمین به حالت اول خود بازمی‌گردد و گاهی نیز کشسانی پوست مانع از این مسئله می‌شود. بنابراین مردان ترنسی که می‌خواهند آلت تناسلی مردانه جمع‌وجورتری داشته باشند، می‌توانند روی بهبود قابلیت کشسانی پوست خود کار کنند.

همچنین مردان ترنسی که مایلند عمل متودیوپلاستی انجام دهند نیز، هر چه پوست ناحیه تناسلی‌شان کشسان‌تر باشد و بافت کمتری اطراف ناحیه تناسلی خود داشته باشند، بعد از عمل آلت تناسلی مردانه‌شان بیشتر در معرض دید قرار می‌گیرد و ظاهر نتیجه عمل‌شان بهتر می‌شود. بنابراین اگر متقاضی عمل متویوپلاستی هستید اما پوست ناحیه تناسلی‌تان کشسان نیست و حالت آویزان به خود گرفته است، می‌توانید روی بهبود قابلیت کشسانی پوست خود کار کنید.

قابلیت کشسانی پوست برای زنان ترنسی که می‌خواهند عمل بزرگ کردن پستان انجام دهند نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. میزان کشسانی پوست محدودیتی برای سایز ایمپلنت پستان ایجاد می‌کند؛ یعنی اگر فرد متقاضی پوست کشسانی نداشته باشد، جراح معمولا از کاشت ایمپلنت‌های بزرگتر برای وی خودداری می‌ورزد تا بعد از عمل پوست حالت ترک خورده و کشیده شده پیدا نکند. بنابراین اگر زن ترنسی هستید که مایلید عمل بزرگ کردن پستان را انجام دهید و می‌خواهید سینه‌های خوش‌فرمی داشته باشید یا این‌که متقاضی کاشت ایمپلنت‌های بزرگتر هستید، می‌توانید روی بهبود قابلیت کشسانی پوست خود کار کنید.

همچنین لازم به ذکر است زنان ترنسی که مایلند عمل واژینوپلاستی انجام دهند، هر چه پوست کشسان‌تری داشته باشند، ظاهر نتیجه عمل‌شان نسبت به افرادی که پوست آویزان و غیرکشسان دارند زیبا‌تر خواهد شد. بنابراین اگر عمل واژینوپلاستی خود را پشت سر گذاشته‌اید و پوست ناحیه تناسلی‌تان حالت آویزان به خود گرفته است، می‌توانید روی بهبود قابلیت کشسانی پوست خود کار کنید.

گاهی بعضی از افراد به جای «کشسانی» از واژه های «تون»، «سفتی»، «استحکام»، یا «تنگی» پوست استفاده می‌کنند. اینها معنی یکسانی ندارند! مراقب باشید. اگر از محصولات اشتباهی استفاده کنید، فقط مشکل را بدتر می‌کنید – مثلا اگر کسی که نمی‌خواهد پوست جمع‌وجورتری داشته باشد به اشتباه از آلوئه‌ورا یا پپتیدهای مس که پوست را جمع‌وجورتر می‌کنند استفاده کند، فقط مشکل خود را بدتر می‌کند. اینگونه نباشید که بی‌دقت محصولی را از فروشگاه خریداری و استفاده کنید.

🔳چگونه قابلیت کشسانی پوست خود را بهبود ببخشیم؟

در ادامه موادی ذکر گردیده که طبق مطالعات صورت گرفته در بهبود قابلیت کشسانی پوست نقش موثری ایفا می‌کنند.

💠مکمل‌های کلاژن

کلاژن نوعی پروتئین است که در بافت همبند پوست یافت می‌شود. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف کلاژن هیدرولیزه خوراکی از طریق سیستم گوارش جذب بدن می‌شود و با گردش خون به پوست می‌رسد.

💠رتینول و رتینوئیدها

رتینول یکی از اشکال ویتامین آ است و در محصولات مراقبت از پوست بدون نسخه مثل کرم‌های صورت یافت می‌شود. رتینول به اندازه رتیوئیدهای تجویزی قوی نیست. شواهدی حاکی از آن است که استعمال رتینول موضعی همراه با ویتامین سی در بهبود قابلیت کشسانی پوست نقش موثری ایفا می‌کند.

رتینوئیدهای تجویزی تولید کلاژن در پوست را ارتقاء می‌بخشند. رتینوئیدها حاوی ترتینوئین و رتین-آ هستند. مطالعات بسیاری حاکی از آن است که مصرف رتینوئیدهای تجویزی روند از دست دادن قابلیت کشسانی پوست را آهسته و معکوس می‌کند.

💠هیالورونیک اسید

هیالورونیک اسید ماده‌ای طبیعی است که در بافت همبند پوست یافت می‌شود و وظیفه آن حفظ رطوبت پوست است. سطح هیالورونیک اسید با تابش اشعه ماورای بنفش (UV) و بالا رفتن سن کاهش پیدا می‌کند. استفاده از سرم‌ها یا کرم‌های حاوی هیالورونیک اسید سبب می‌شود تا پوست قدری از خاصیت ارتجاعی طبیعی خود را بازیابد. مصرف مکمل‌های حاوی هیالورونیک اسید نیز مفید است.

💠عصاره فندق افسون‌گر

مطالعه‌ای حاکی از آن است که عصاره فندق افسون‌گر سبب ترمیم پوستی که قابلیت کشسانی خود را از دست داده، کاهش چین‌وچروک‌ها، و افزایش میزان سفتی و استحکام پوست می‌شود.

💠فلاونوئیدهای کاکائو

مطالعه‌ای حاکی از آن است که مصرف روزانه فلاونوئیدهای کاکائو قابلیت کشسانی پوست را بهبود می‌بخشد. همه شکلات‌های موجود در بازار حاوی سطح بالای فلاونوئیدهای کاکائو نیستند. شکلات‌هایی را خریداری کنید که حاوی حدودا 320 میلی‌گرم فلاونوئید کاکائو (همان مقداری که در مطالعه به کار برده شده) باشند.

💠کرم دکسپانتنول (پانتودرم)

دکسپانتنول (پانتوتنیک اسید) نوعی مرطوب‌کننده است که برای درمان خشکی و زیری پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد. مطالعاتی حاکی از آن است که این نوع کرم در حفظ قابلیت کشسانی پوست موثر است.

🔻سایر موادی که طبق گزارش‌ها، کشسانی پوست را بهبود می‌بخشند عبارت‌اند از:

➖رتینول (ویتامین آ)
➖ویتامین سی
➖ویتامین ای
➖اسیدهای چرب امگا-3 (دوکوزاهگزانوئیک اسید DHA و ایکوزاپنتانوئیک اسید EPA، گردو، روغن ماهی و روغن زیتون)
➖مواد معدنی سیلیکا و سلنیوم
➖مکمل‌های کلاژن-الاستین (نرم‌کننده‌ها)
➖مکمل‌های پتاسیم
➖و مصرف «مواد غذایی زنده» (تازه، رنگارنگ، فرآوری نشده)

🔰هیدراته (آب‌دار) بودن پوست نیز یکی از مهم‌ترین فاکتورهایی است که روی کشسانی پوست تاثیر می‌گذارد. گزارش‌ها حاکی از آن است که باید هر دو مورد را همزمان بهبود ببخشید تا با مصرف مرطوب‌کننده‌هایی مثل هیالورونیک اسید و نرم‌کننده‌هایی مثل آنهایی که بالاتر ذکر گردید بتوانید تاثیر دلخواه‌تان را بگیرید.

بسیار از افراد محصولاتی را خریداری می‌کنند که ظاهراً موارد دیگری را که روی کشسانی پوست نیز تاثیر دارند بهبود می‌بخشد. اما ما محصولی را نیافتیم که مدارک علمی اثبات کرده باشد که کشسانی پوست در اثر استفاده از این نوع محصول بهبود پیدا می‌کند. برندهای شنل، لنکام، وای‌اس‌ال و آرمانی همه سرم‌های «احیا‌کننده»ای روانه بازار کرده‌ و ادعا می‌کنند که این سرم‌ها قابلیت کشسانی پوست را بهبود می‌بخشند – اما این محصولات گران‌قیمت هستند. از بین این محصولات، مقرون‌به‌صرفه ترین آنها محصول Giorgio Armani Regenessence Youth Regenerator به قیمت 150 دلار امریکا است. اما هیچ مدرک علمی برای اثبات این مدعا در دست نیست و مشخص نیست که منظورشان از «کشسانی»، آیا همان «استحکام» یا «جمع‌وجور بودن» پوست است که افراد مسن‌سال می‌خواهند برای صورت خود استفاده کنند؟

بعضی از افراد می‌گویند که کلد کرم داو ارزان‌قیمت است و کارایی عالی دارد. با این حال ما مواد تشکیل‌دهنده این کرم را بررسی نکردیم تا ببینیم آیا موادی که در ادامه ذکر شده را دربرگرفته است یا خیر:

➖هیالورونیک اسید
➖کلاژن
➖الاستین
➖رتینول
➖امگا-3
➖دی‌اچ‌آ
➖ای‌پی
➖ویتامین سی
➖ویتامین ای
➖سیلیکا
➖سلنیوم

هر چه محصولی حاوی تعداد بیشتری از مواد فوق باشد، نقش موثرتری در بهبود قابلیت کشسانی پوست ایفا می‌کند.

🔳توصیه‌هایی برای جلوگیری از کاهش قابلیت کشسانی پوست

⭕️کمتر در معرض نور خورشید قرار گیرید

اگر بیش از حد در معرض تابش پرتوهای فرابنفش قرار گیرید، قابلیت کشسانی پوست‌تان کاهش پیدا می‌کند. موقعی که در معرض تابش نور خورشید قرار می‌گیرید حتما از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. کرم ضدآفتاب قابلیت کشسانی پوست را بهبود نمی‌بخشد، اما از آسیب بیشتر به پوست‌تان جلوگیری می‌کند.

⭕️از رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان پیروی کنید

پیروی از رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی چون ویتامین سی، ویتامین ای، کارتنوئیدها، و لیکوپن، قابلیت کشسانی پوست و سلامتی عمومی‌تان را حفظ می‌کند. همچنین می‌توانید مکمل‌های حاوی آنتی‌اکسیدان مصرف کنید.

⭕️سیگار را ترک کنید

سیگار کشیدن عروق خونی را تنگ می‌کند، خونرسانی را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود تا مواد مغذی و اکسیژن به میزان کافی به پوست نرسد. مواد سمی موجود در سیگار به فیبرهای الاستین و کلاژن نیز آسیب می‌رساند. با ترک سیگار از شدت آسیبی که به پوست و بدن‌تان وارد می‌شود می‌کاهید.

🔻به‌طور کلی، اگر می‌خواهید میزان کشسانی پوست خود را بهبود ببخشید:

🔹مکمل‌های کلاژن-الاستین معتبر بیابید؛

🔸اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی‌تان دربرگیرنده تمامی فاکتورهای تغذیه‌ای گزارش شده در جهت بهبود کشسانی پوست باشد؛

🔹کرم، پماد یا سرمی بیابید که حاوی بیشترین مواد موثر در جهت بهبود کشسانی پوست باشد؛ سپس،

🔸محصولی که خریداری کرده‌اید را روی قسمت مشخص و کنترل‌شده‌ای از پوست‌تان استعمال کنید، نه همه جا، تا ببینید که آیا تفاوت قابل ملاحظه‌ای بین این قسمت از پوست و قسمت‌های دیگر پوست بدن‌تان که روی آنها محصولی استعمال نشده به وجود می‌آید یا این‌که خیر؛ سپس،

🔹اگر این محصول واقعا قابلیت کشسانی پوست را بهبود بخشید به‌گونه‌ای که تاثیر آن مشهود بود، آنگاه این محصول را به‌طور مرتب و به مقدار کافی روی پوست قسمتی که می‌خواهید کشسانی آن را بهبود ببخشید استعمال کنید.

▪️لازم به ذکر است که صابون‌های قلیایی قابلیت کشسانی پوست را کاهش می‌دهند؛ بنابراین اگر می‌خواهید قابلیت کشسانی پوست خود را بهبود بخشید، از این نوع صابون‌ها استفاده نکنید.

نویسنده و مترجم: سعید.ش
🌐منبع: هلپ ترنس سنتر – شبکه اطلاع رسانی ترنسجندر و تغییرجنس
https://helptranscenter.org
مراجع:
https://www.savaperovic.com
https://www.healthline.com

Copyright © 2019 سعید.ش https://helptranscenter.org هلپ ترنس سنتر – شبکه اطلاع رسانی ترنسجندر و تغییرجنس All Rights Reserved