ملال جنسیتی و ترنسجندر

چگونه به عنوان یک ترنسجندر آشکارسازی کنیم ؟

1

چگونه به عنوان یک ترنسجندر آشکارسازی کنیم ؟

مترجم: سعید.ش

آشکارسازی به عنوان یک ترنسجندر برای هر شخص به گونه ای متفاوت است. در این پروسه با گذر زمان صبوری و اطمینان خواهید یافت.

در ابتدا تمرکز خود را جهت آشکارسازی برای اشخاصی که به آن ها اعتماد دارید ، قرار دهید

دوستان و خانواده تان ممکن است پرسش هایی داشته باشند و درکی از چگونگی ترنسجندر بودن نداشته باشند.
با آگاهی ، دانش و آمادگی جهت ارائه توضیحات در خصوص معنی هویت خود ، به درک بیشتر آن ها کمک کنید

اضطراب در این پروسه طبیعی ست ، اما با کمک سیستم حامی قدرتمند ، سهولت بیشتری را در انجام این امر احساس خواهید نمود

🔲بخش اول : آن چه را که می خواهید بگویید ، درک کنید

1

✅1. شنوندگان خود را بشناسید

به اشخاصی که در زندگی شما حضور دارند و اشخاصی که معتمد شما هستند ، فکر کنید

ممکن است دوستان و خویشاوندان بخصوصی داشته باشید که بیش از سایرین شما را درک نموده و دوست می دارند.

اشخاصی که احتمال دارد شما را حمایت کنند و اشخاصی که ممکن است از حمایت شما خودداری کنند را ارزیابی نمایید

🔹اگر زیر سن قانونی هستید ، پروسه آشکارسازی ممکن است بسیار چالش برانگیز باشد ، چرا که پدر و مادرتان همچنان از لحاظ قانونی مسئول شما هستند

اگر نگران عدم پذیرش پدر و مادر خود هستید ، صحبت با یک دوست یا عضو خانواده مورد اعتماد خود را مدنظر قرار دهید.
پیش از آشکارسازی برای پدر و مادر خود ، ممکن است خواستار حضور شخصی در کنار خود باشید

🔸در ابتدا تمرکز خود را بر روی آمادگی جهت آشکارسازی برای دوستان مورد اعتماد و عزیز ، و خانواده خود قرار دهید

🔹ضرورتی به آشکارسازی همزمان برای تمامی اشخاص وجود ندارد. استراتژیک باشید و در ابتدا برای اشخاصی آشکارسازی نمایید که احتمال می دهید متحدان و حامیان شما بشوند

 

2

✅2. دانش و آگاهی خود را افزایش دهید و به انجام تحقیقات بپردازید

در رابطه با مسائل مرتبط با ترنسجندر ها آگاه و مطلع باشید. سوالاتی را که دوستان ، خویشاوندان و سایرین ممکن است در خصوص هویت جنسیتی بپرسند را درک نمایید

با آگاهی و اطلاعات هر چه بیشتر ، بلوغ و اندیشمندی خود را هنگام آشکارسازی به عنوان یک فرد ترنسجندر ، نشان خواهید داد

🔹منابع مطالعاتی و تحقیقاتی را می توانید در جامعه خود یا بصورت آنلاین بیابید

 

3

✅3. در ابتدا نامه ای بنویسید

به عنوان روشی جهت یافتن صدای مناسب خود و تمرکز بر آن چه که می خواهید بگویید ، اندیشه هایتان را بر روی کاغذ بیاورید

اهمیتی ندارد که نامه خطاب به چه شخصی در نظر گرفته شده است ، در هر صورت با آداب و احترام برخورد نمایید و به اشخاص جهت پردازش و درک اطلاعات فرصت بدهید

🔹نوشتن نامه می تواند جهت تمرکز بر آن چه که می خواهید بدون وقفه بگویید ، به شما کمک کند

🔸در صورتی که از نامه به عنوان چهارچوبی جهت آشکارسازی استفاده نمایید ، این امر امکان تجدیدنظر احتمالی را تا زمانی که با آنچه که می خواهید بگویید احساس راحتی بیشتری نمایید ، فراهم می سازد

برای مثال ممکن است تون صدایتان بدلیل آسیب هایی که در گذشته دیده اید یا احساس ناشی از عدم دوست داشته شدن ، حالتی عصبانی داشته باشد. در این خصوص تجدیدنظر کنید و [هنگام صحبت] در رابطه با آن شخصی که هستید ، و آن چه که برایتان مناسب است ، بر روی روش هایی که می توانید شخصی قوی تر و مطمئن تر باشید ، تمرکز کنید

🔹گاهی اوقات نامه می تواند فشار و تنش گفتگو های رو در رو را کاهش دهد ، همچنین اگر فاصله بسیاری از شخصی که تصمیم دارید برای وی آشکارسازی کنید ، داشته باشید ، این امر می تواند مفید باشد

🔻برای مثال: «می دانم از آخرین مرتبه ای که همدیگر را ملاقات نمودیم ، مدت زمان بسیاری سپری شده است. امیدوارم که بتوانیم همدیگر را به زودی ملاقات کنیم ، و بتوانم در رابطه با تجربه و دوران سختی که داشته ام ، بیشتر برایتان بگویم. من به مدت چندین سال با هویت خود در کشمکش بوده ام. می خواهم در آینده بتوانم آشکارا در رابطه با تجربه و دوران سختی که داشته ام ، صحبت کنم»

🔸هنگامی که روز ملاقات فرا می رسد و با شخصی در رابطه با آشکارسازی صحبت می کنید ، به همراه داشتن این نامه مفید است

 

4

✅4. آن چه را که می خواهید بگویید ، با صدای بلند تمرین کنید

گاهی اوقات ، درست همان گونه که پیش از سخنرانی یا جهت آمادگی برای ارائه کنفرانس تمرین می کنید ، انجام تمرین خوب و مفید است

این امر می تواند به یافتن تون صدا و کلمات مورد استفاده صحیح و مناسب به شما کمک کند.

همچنین این امر می تواند به شما کمک کند که هنگام بیان عبارت «من ترنسجندر هستم» احساس راحتی بیشتری نمایید

🔹اتاق یا فضای خصوصی جهت انجام تمرین بیابید

🔸تمرین با شخصی که معتمد شما ست و یا در حال حاضر برای وی آشکارسازی نموده اید را مدنظر قرار دهید

🔹عجله نکنید و همه چیز را یک مرتبه نگویید. آهسته و پیوسته پیش بروید ، و به شنونده اجازه دهید تا هر بخش از آن چه را که می گویید ، درک و پردازش کند

🔲بخش دوم : آشکارسازی

5✅1. بهترین زمان و مکان جهت آشکارسازی را شناسایی کنید

جهت آشکارسازی در خصوص پرسش هایی از جمله «چه کسی ، چه چیزی ، کجا و چه زمانی» تفکر کنید. در رابطه با شخصی که خواستار آشکارسازی برای وی هستید و معتمد شما ست ، اطمینان حاصل نمایید

مکان خلوت و امنی را انتخاب نمایید. فضا هایی را در نظر بگیرید که بسیار خصوصی بوده و اشخاص دیگری که می توانند استراق سمع انجام دهند ، حضور نداشته باشند

🔹زمانی را انتخاب کنید که احساس عجله و شتاب ، یا کوتاهی گفتگو بدلیل سایر فعالیت ها ، اتفاقات ، یا اجبارات نداشته باشید. از وجود زمان کافی جهت گفتگو اطمینان حاصل نمایید

🔸مکان هایی به جز مدرسه یا محل کار را مدنظر داشته باشید. از آشکارسازی در مکان های حضور اشخاص آشنا و غیر قابل اعتماد خودداری کنید

 

6

✅2. هنگام آشکارسازی مطمئن و معتبر باشید

به جای احساس اجبار جهت آشکارسازی ، از تمایل و خواسته خود اطمینان حاصل نمایید

به یاد داشته باشید که این زندگی شما ست ، و چگونگی و روش آشکارسازی کاملا به انتخاب شما بستگی دارد

از بابت خودتان مطمئن باشید ، و صادقانه و معتبر ، تجربیات خود را در خصوص ترنسجندر بودنتان اشتراک نمایید. هویت خود را به عنوان شخصی ترنسجندر ، درک کنید

🔹این زندگی شما ست ، و می توانید تصمیم بگیرید که چگونه و از چه طریقی آشکارسازی نمایید
همواره منحصر به فرد و خودتان باشید ، و تجربیات خود را در خصوص ترنسجندر بودنتان اشتراک نمایید

🔻برای مثال می توانید تجربیات خود را در خصوص آن چه که برایتان کشمکش بوده است ، از جمله احساس عدم تعلق نسبت به همتایان خود را اشتراک کنید.
همچنین در صورتی که پذیرش به عنوان یک ترنسجندر برایتان به نوعی تسکین خاطر بوده است ، این تجربه را نیز می توانید به خوبی اشتراک کنید

🔸در چگونگی توصیف و درک خود به عنوان شخصی ترنسجندر ، تفکر کنید

🔹هنگامی که در رابطه با خودتان به عنوان شخصی ترنسجندر صحبت می کنید ، محکم و مطمئن صحبت کنید. خواستار انعطاف پذیری و پاسخگویی در خصوص آن چه که دیگران می گویند ، باشید

🔻بگویید «من مطمئن هستم که یک ترنسجندر ام ، می دانم که شما ممکن است سوالاتی داشته باشید یا ندانید که چه بگویید. این طبیعی ست. من برای شنیدن راحت و آماده هستم»

 

7

✅3. هنگام آشکارسازی صبور باشید

آشکارسازی پروسه ای نیست که یک شبه رخ دهد ، و همانطور که شما و عزیزانتان به درک بیشتری در خصوص ترنسجندر بودن دست می یابید ، انتقال و تغییر در آن ادامه خواهد یافت

بدانید که همانطور که سن و سالتان بالا می رود ، به مدارس مختلف می روید ، مشغول کار می شوید ، یا با اشخاص جدیدی ارتباط برقرار می کنید ، همچنان در طول عمر خود آشکارسازی خواهید داشت. لذا در این پروسه صبور باشید

🔹با وجود این که ممکن است پروسه آشکارسازی در ابتدا همراه با تنش و استرس باشد ، صداقت با خود و دیگران در رابطه با این مسئله که چه کسی هستید ، عمیقا لذت بخش خواهد بود و با گذشت زمان احساس بهتری خواهید نمود

🔸بپذیرید که دیگران ممکن است این پروسه را به شیوه یکسان درک نکنند.

در برابر اشخاصی که ممکن است تجربه و دوران سختی را که سپری نموده اید نادیده بگیرند و خواستار کمک باشند ، صبور باشید

🔻برای مثال اگر شخصی بگوید «بنظر نمی آید ترنسجندر باشید» ، صبور باشید و به جای تلاش جهت اصلاح دیگران ، معنی و مفهوم ترنسجندر بودن را برای خودتان کشف کنید

🔹تمرکز کنید بر این که چگونه آرام ، متمرکز و ریلکس باشید. پیش از آن که برنامه ریزی کنید تا در خصوص آشکارسازی خود صحبت کنید ، استرس خود را با انجام روش های سالمی تسکین دهید.

 

8

✅4. بنشینید و در رابطه با آشکارسازی سخن بگویید

بیاموزید تا به شیوه ای صمیمانه با دوستان و خانواده تان راحت و صریح باشید. به آن ها جهت پاسخگویی و پرسش سوالات زمان بدهید.

آن ها ممکن است واکنش هایی از جمله شوک ، حمایت یا ناامیدی از خود نشان دهند ، اما چگونگی واکنش آن ها مهم نیست ، در هر صورت آرام و محترم باشید.

در رابطه با سفر خود و این که آرزو دارید به عنوان یک ترنسجندر شناخته شوید یا ترنزیشن انجام دهید ، با آن ها سخن بگویید

🔹جهت پاسخگویی به پرسش هایشان راحت باشید ، اهمیتی ندارد که پرسش ها ممکن است تا چه اندازه کوچک یا عجیب بنظر برسند. اگر در رابطه با چگونگی پاسخگویی اطمینان ندارید ، مراجع یا منابع مطالعاتی جهت کمک به ایشان ارائه نمایید

🔸به آن ها فرصت پاسخگویی بدهید ، و متوجه باشید که اولین واکنش اشخاص ممکن است نشان دهنده احساس آن ها پس از گذشت مدت زمانی نباشد. گاهی اوقات شوک یا گیجی می تواند بر چگونگی پاسخ یک شخص ، تاثیر گذارد

🔹در نظر داشته باشید که بعضی از اشخاص ممکن است از روی ناآگاهی واکنش نشان دهند ، در خصوص امنیت شما نگران شوند ، یا جهت تغییر تصمیم شما تلاش نمایند. به آن ها بگویید که پروسه آشکارسازی برایتان جدی است و در خصوص نگرانی های آن ها اندیشیده اید

🔸به شکستن کلیشه ها و تصورات نادرست کمک کنید.

🔻برای مثال اگر بگویند «آیا تصمیم دارید یک درگ کویین باشید ؟» ، می توانید با دانش و اطلاعات در خصوص معنای واقعی ترنسجندر بودن پاسخ دهید

 

9

✅5. در صورتی که گفتگو به خوبی پیش نمی رود ، آن را به پایان برسانید

در بعضی موارد ، گفتگو در خصوص آشکارسازی ممکن است به همان صورتی که امیدوار بودید ، پیش نرود. اگر احساس می کنید اشخاصی که در حال آشکارسازی برایشان هستید ، حامی یا مهربان نیستند ، لذا ممکن است بخواهید گفتگویتان را محترمانه و به آرامی پایان دهید

🔹تلاش کنید بگویید «از شما بابت شنیدن صحبت هایم قدردانی می کنم ، اما این تمام آن چیزی ست که الان می خواستم با شما اشتراک کنم. شاید در این خصوص بتوانیم مجددا در آینده صحبت کنیم»

یا می توانید این گونه بیان کنید که «در این خصوص مایل هستم بیشتر صحبت کنم ، اما باید صحبت خود را پایان دهم. اجازه بدهید در این خصوص در روز دیگری بیشتر صحبت کنیم»

 

10

✅6. نکات مثبت و منفی آشکارسازی از طریق رسانه های اجتماعی را مدنظر قرار دهید

آگاهی در این خصوص به شنوندگان شما بستگی دارد. هنگام آشکارسازی ، ممکن است از جانب بعضی اشخاص مورد پذیرش قرار نگیرید. اگر چه ممکن است از حد و اندازه حمایت هایی که دریافت خواهید نمود ، سورپرایز شوید !

بسیاری از اشخاص ، گروه های دوستی متفاوتی در هر یک از حساب های کاربری خود در رسانه های اجتماعی متفاوت دارا بوده یا ممکن است در یک حساب کاربری دنبال کنندگان بیشتری نسبت به حساب کاربری دیگر خود داشته باشند

آشکارسازی را می توانید از هر سایتی (فیسبوک ، اینستاگرام و …) شروع کنید و پذیرش از جانب اکثریت اشخاص را احساس نمایید

🔹در رابطه با چگونگی آشکارسازی خود تصمیم گیری نمایید. آیا مایل هستید در مطلب آشکارسازی خود عکسی را ضمیمه کنید ؟ آیا ترجیح می دهید به سادگی بگویید «من ترنس هستم» ، یا در این خصوص مایل به نوشتن پاراگراف طولانی تری هستید ؟ این انتخاب شما ست. فقط تلاش نمایید تا از اغراق و بزرگنمایی اجتناب کنید

🔸پس از ارسال مطلب ، به یاد داشته باشید که تمامی نظرات مثبت را بپسندید و به آن ها پاسخ دهید

🔹در صورت دریافت نظرات منفی ، به آن ها پاسخ ندهید. نظرات منفی را فقط پاک کنید ، و برای ترک شدن از جانب بعضی از اشخاص آماده باشید. اگر این اتفاق افتاد ، فقط آن اشخاص را فراموش کنید

در صورتی که شخصی قصد داشته باشد شما را ترک کند ، به دوستی خود با شما پایان دهد ، یا راه ارتباطی خود را با شما مسدود نماید ، فقط شما را از دست خواهد داد

می توانید دوستان بسیار بهتری که حامی شما هستند ، داشته باشید

🔲بخش سوم : حمایت

11

✅1. از دوستان حامی یا خانواده خود راهنمایی بخواهید

به جستجو و دستیابی به اشخاصی که معتمد شما هستند و در گذشته در کنارتان بوده اند ، ادامه دهید. از آن ها در خصوص چالش هایی که در زندگی خودشان مواجه بوده اند و چگونگی غلبه بر آن ها ، بپرسید. به آن ها نشان دهید که به آن چه که می گویند ، اهمیت می دهید

همانطور که به آشکارسازی ادامه می دهید و اجازه می دهید دیگران در خصوص هویت جنسیتی شما بدانند ، خواستار توصیه و حمایت از جانب اشخاص اطمینان بخش و مفید باشید

بدانید که حتی اگر دوستان یا خانواده شما چگونگی آشکارسازی به عنوان یک فرد ترنسجندر را شخصا تجربه نکرده باشند ، با این حال ممکن است تجربه هایی از کشمکش های شخصی با هویت خود داشته باشند

🔻برای مثال از آن ها بپرسید «آیا تا به حال با احساس عدم تعلق یا عدم تناسب مواجه شده اید ؟»

🔹احساس تفاوت یا درک نادرست ، مسئله ای ست که هر شخصی ممکن است مدت زمانی در زندگی خویش ، آن را تجربه نماید. به جای فاصله گرفتن از دیگران ، از این مسئله به عنوان روشی جهت ارتباط نزدیک با سایر اشخاصی که اینگونه احساس می کنند ، استفاده کنید

 

12

✅2. در رابطه با روند ترنزیشن خود با متخصصان حامی مشورت نمایید

بسیاری از اشخاصی که خواستار ترنزیشن به عنوان یک فرد ترنسجندر هستند ، آرزوی ایجاد تغییرات فیزیکی در بدن خود دارند. ممکن است با تغییراتی که برنامه دارید از لحاظ فیزیکی و احساسی در خود ایجاد نمایید ، در کشمکش باشید. لذا از متخصصانی که به سایرین در یافتن راهشان کمک نموده اند ، راهنمایی بخواهید

🔹در خصوص ایجاد تغییرات فیزیکی در بدن خود با پزشک مشورت کنید. تغییرات فیزیکی ممکن است شامل هورمون درمانی جایگزین یا جراحی شود. با پزشکان در خصوص ارجاع احتمالی به متخصص در زمینه روند های پزشکی صحبت کنید.

🔻بپرسید: «در نظر دارم که به عنوان یک مرد/زن ترنزیشن انجام دهم و می خواهم در رابطه با خدمات پزشکی موجود در این منطقه بدانم. آیا می توانید به من کمک کنید یا مرا ارجاع دهید ؟»

🔸در صورت امکان در رابطه با پروسه آشکارسازی با یک مشاور یا درمانگر ملاقات کنید. آن ها ممکن است در خصوص نگرانی هایتان شفاف سازی انجام دهند ، و در جهت کنار آمدن با نگرانی هایتان به شما کمک کنند

ممکن است مرکز مشاوره ای که تمرکز آن بر نیاز های جوانان و بزرگسالان LGBT باشد ، در منطقه شما موجود باشد. در خصوص درمان فردی یا گروهی با آن ها صحبت کنید.

 

13

✅3. با جامعه LGBT در تماس باشید.

چه بصورت آنلاین و چه حضوری ، جوامع LGBT وجود دارند که می توانند به شما جهت مسیریابی در پروسه آشکارسازی و دستیابی به احساس صحیح از خودتان کمک کنند.

هنگامی که در خصوص چگونگی صحبت با خانواده خود ، یا آن چه که باید هنگام سختی ها و مشکلات انجام دهید ، انتخاب می کنید ، ملزم به احساس تنهایی یا انزوا نیستید. درخواست حمایت ، پروسه را برایتان آسان خواهد نمود

🔹در جستجوی گروه های حامی آنلاین باشید.
اگر همچنان آمادگی صحبت رو در رو با اشخاص را ندارید ، این امر می تواند مفید باشد

🔸مراکز اجتماعی در منطقه خود بیابید.

🔹در جستجوی دریافت حمایت از جانب همنوعان و مشاوران از طریق گفتگوی تلفنی یا چت باشید

🔰توصیه ها

▪️عجله نکنید و از بابت خودتان مطمئن باشید. آشکارسازی پروسه خود شناسی و خود اکتشافی مداومی ست که پایان آن رضایت بخش خواهد بود.

▪️هنگام آشکارسازی ، زمان گفتگوی خود را به گونه ای برنامه ریزی نمایید تا میان صحبتتان وقفه ایجاد نشود و زمان کافی برای پرسش ها داشته باشید

▪️به اشخاص جهت درک و هضم مسئله زمان بدهید. آشکارسازی [در ابتدا] می تواند همانند شوک باشد ، اما با گذر زمان اکثریت اشخاص خواهند پذیرفت

▪️اگر در خصوص چگونگی گفتگو در رابطه با آشکارسازی احساس اطمینان ندارید ، تلاش کنید تا موارد مدنظر خود را بر روی کاغذ بنویسید

⚠️هشدار

آشکارسازی ممکن است موجب شود که بعضی از خانواده ها یا دوستان مایل به صحبت با شما نباشند. متاسفانه این واکنش ، محصول جانبی ناآگاهی و مقاومت نسبت به تغییر می باشد

مترجم: سعید.ش
منبع: هلپ ترنس سنتر – شبکه اطلاع رسانی ترنسجندر و تغییرجنس
https://helptranscenter.org
مرجع:
http://www.wikihow.com/Come-Out-As-Transgender

Copyright © 2017 سعید.ش https://helptranscenter.org هلپ ترنس سنتر – شبکه اطلاع رسانی ترنسجندر و تغییرجنس All Rights Reserved

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن /  تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن /  تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن /  تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن /  تغییر دادن )

درحال اتصال به %s